Большой теннис для начинающих взрослых

Большой теннис для начинающих взрослых

С чего начинается путь для в большом теннисе и какие знания необходимо получить в самом начале? Большой теннис для начинающих взрослых, это первым делом знакомство с базовыми понятиями и основными техническими аспектами тенниса. Первым делом тренер расскажет и покажет Вам азы для начала обучения игре в большой теннис, расскажет что такое теннис и с «чем его едят». На самых первых занятиях обязательно должны быть разъяснены следующие элементы техники:

 

 

 

  • Хватка (как держать ракетку)
  • Исходное положение ракетки до удара (замах)
  • Траектория движения ракетки при выполнении удара
  • Концовка удара (где ракетка должна оказаться после удара)
  • Работа кисти при ударе
  • Положение корпуса и ног
  • Работа плечевого пояса при ударе

Все заканчивается имитацией первого удара без мяча. На этом этапе главная задача игрока совместить все элементы в единое движение — в удар, а задача тренера — скорректировать движение игрока. Далее следует повторения этой имитации уже максимально приближенным к “правде” движением 20-30 раз.

Теперь можно попробовать отбить реальный мяч. Для этого тренер становится близко к Вам и начинает максимально удобно (так, чтобы не надо было подходить к мячу) подкидывать Вам мячики, а задача новичка постараться выполнить слитный удар правильным движением и попасть в центр ракетки. Так Вы пытаетесь выполнить 40-50 ударов, мячи тренер берет из специальной корзины, которую ставит рядом с собой.

Далее можно немного поотбивать более неудобные мячи, здесь уже потребуется сделать шаг или два, чтобы подойти к мячу, т.к. тренер будет их кидать менее удобно, чем до этого. На этом этапе можно понять насколько хорошо развито у игрока чувство мяча. Если этот показатель в норме, то можно усложнять упражнения увеличивая только дистанцию от тренера до игрока. Если нет, то надо будет поработать в дальнейшем над чувством мяча не форсируя дистанцию и сложность.

Большой теннис для новичков

Основной принцип обучения заключается в том, чтобы сохранять технику удара, при увеличении дальности удара, скорости полета мяча, высоты полета мяча, разброса влево и вправо, а также с добавлением подхода к мячу.

Принцип обучения в том, чтобы сохранять технику удара, при увеличении сложности!

В самом начале Большой теннис для новичков подразумевает выполнение только двух типов ударов:

  • Удар слева
  • Удар справа

Далее мы добавим к этим ударам другие элементы:

  • Удар слету справа и слева
  • Смэш слету
  • Смэш с отскока
  • Подача
  • Забивающий удар справа и слева
  • Резаный удар слева
  • Укороченный удар

Еще дальше мы будем изучать вращение мяча, как варьировать крутку при ударе и как можно это использовать при игре. Это касается и ударов слету, и ударов с отскока, подачи и смэша.

Примеры вариаций этих ударов за счет увеличения или уменьшения вращения:

  • Крученый слета
  • Высокий накрученный удар
  • Сильный плоский удар
  • Сильно перекрученный удар
  • Резаный удар с боковым вращением
  • Стелящийся резаный
  • Укороченный с обратным вращением

Вот основной перечень того, чему можно научиться у нас. Приходите на большой теннис для начинающих взрослых и наши тренеры научат Вас играть в теннис правильной техникой и выполнять все виды ударов, а так же Вы научитесь понимать теннис, как игру!

© «ACE» теннисный клуб. 2016