Любительский большой теннис


Что такое любительский теннис? Это когда спортсмен-теннисист не планирует зарабатывать игрой в теннис на жизнь, а играет ради удовольствия.

Отличия любительского тенниса от профессионального

Как показывает практика, любительский большой теннис и профессиональный теннис часто не имеют между собой четких границ в плане профессионализма игроков. Некоторые теннис любители играют настолько хорошо, что часто получают предложения принять участие на турнирах с немалым денежным фондом. Действительно, теннисисты-любители вполне могут принимать участие в коммерческих турнирах и даже становиться их призерами, но профессионалами он все-таки не становятся.

 

Если спортсмен решил посвятить себя большому теннису, как спорту, он должен ежедневно тренироваться, нарабатывать навыки, оттачивать спортивное мастерство, регулярно играть на счет и выступать на профессиональных турнирах по теннису. Профессиональный теннисист выходит на корт с целью достижения самого высокого игрового результата.

 

У профессионального теннисиста оценка игры осуществляется по соответствующей системе измерения. В ней имеется 10 ступеней, при этом 10 место занимают профессионалы высшего разряда. Игра теннисистов-любителей изначально оценивается по системе любительских турниров, а не профессиональных.

 

Как проходят тренировки для теннисистов-любителей?

 

Тренировки теннисистов-любителей мало чем отличаются от тренировок профессиональных спортсменов. Единственное, что можно отметить, теннис любители не всегда тренируются ежедневно, им достаточно 3 интенсивных тренировок в неделю для того, чтобы поддерживать себя в форме и наработать основные навыки, необходимые для теннисиста.
 

Теннис любители

Тренировка по теннису включает в себя:

 

  • разминку;
  • упражнения на развитие скорости;
  • силовые упражнения;
  • технические упражнения.

 

Разминка необходима для подготовки мышечно-связочного аппарата к основной тренировке, она включает в себя общефизические упражнения (бег, приседания, прыжки на скакалке и др.). Также выполняются упражнения на растяжку плечевого пояса, предплечий, голеней, бедер, стоп.

 

Упражнения для развития скорости позволяют наработать: силу удара, точность, стабильность, скорость реакции. Скорость развивает: эстафетный бег, упражнение «веревочная лестница», броски мячей (в том числе утяжеленных), упражнения на выпрыгивание, «спринт с бинтом».

 

Силовые упражнения укрепляют мышцы ног, ведь теннисистам приходится много и активно передвигаться. Для укрепления мышц бедер и голеней используются такие упражнения, как: прыжки в длину, в высоту, из стороны в сторону, бег с высоким поднятием колен. Не будут лишними для спортсмена дополнительные тренировки в тренажерном зале с нагрузкой на мышцы ног.

 

Современный любительский большой теннис сложно представить без технической подготовки. Она включает в себя наработку всех существующих ударов в теннисе. Это: подачи, удары справа и слева открытой стороной ракетки, смэши, свечи, удары с лета у самой сетки. Теннисист обязан уметь придавать во время ударов вращение мячу (нижнее, боковое).

 

Все удары должны быть наработаны до автоматизма, ведь на корте во время турнира у спортсмена не будет возможности думать и анализировать, он должен поступать рефлекторно. Нарабатывать все виды ударов спортсменам помогает особое приспособление – машина-пушка, выбрасывающая теннисные шары.

© «ACE» теннисный клуб. 2016