Фитнес-теннис

Теннис-фитнес или фитнес-теннис — новое направление в мире тенниса, пришедшее в Россию с запада. Такой необычный симбиоз двух разных спортивных направлений появился не случайно.

В этой статье Вы найдете:

• Почему кардио-теннис набирает популярность?;
• Плюсы и минусы;
• Кому такой вид занятий больше подходит?;
• Как начать заниматься фитнес-теннисом?;
• Процесс занятий и их динамика.

Кардио-теннис

Кардио-теннис набирает популярность.

Одна из основных причин кроется в простых человеческих желаниях: выглядеть лучше, быть в хорошей форме, здоровым и красивым. В названии дисциплины не случайно присутствуют такие слова как “фитнес” или “кардио”, именно эти слова ключ к пониманию поставленных задач на таких занятиях — развивать кардио систему, улучшать выносливость, координацию, гибкость тела, а также сбрасывать лишний вес и при этом иметь возможность научиться играть в большой теннис!

Многие, кто читают эту статью, наверняка пробовали ходить на классический фитнес в специальные клубы. Кто то получает от таких занятий удовольствие и добивается результатов, кто то ходит только ради результата, но с трудом заставляет себя, а некоторые, купив абонемент на год и вовсе бросают эту идею уже через месяц, по той причине, что результаты не значительные, а удовольствия человек от процесса не получает. Тут Вам на помощь и придет кардио-теннис. Азартный, наполовину теннисный фитнес-процесс, так сильно увлекает участников, что физическая составляющая тренировки уходит на второй план. Вы получаете удовольствие от тренировки, совмещая приятное с полезным.

Плюсы и минусы

Плюсы:

1. Увлекательно и очень полезно (кардио нагрузки, развитие реакции, координации, улучшение растяжки и не только);
2. Легкая дисциплина в освоении, в отличии от классических теннисных занятий;
3. Заряд позитивных эмоций;
4. Тренировки проходят почти в 100% динамике, хороший отдых от любых мыслей и жизненных обстоятельств, эмоциональная разрядка;
5. Освоение элитарного вида спорта — большого тенниса;
6. Корт имеет большую площадь, на нем комфортнее находиться, чем в тесном фитнес-клубе;
7. Самый экономный вид занятий! Причина проста — один корт и большое количество участников (6-12) между которыми делится стоимость. От 500р\в час.

Минусы:

1. Большое количество человек на корте. Данный недостаток это часть процесса, большинству участников это не мешает, но найдутся люди, которым такое может быть не по душе.
2. Большие нагрузки. Легко не будет, особенно если Вы имеете лишний вес. Но это так же можно отнести и к плюсам.
3. Зависимость от коллектива. Придется проявлять ответственность и приходить на уже согласованные занятия, чтобы не подводить товарищей по группе.

Кому же такой кардио-теннис больше всего подойдет?

Всем желающим! От мала до велика, как и обычный фитнес подходит почти любому человеку, любого возраста, физических данных и пола. Поможет ли фитнес-теннис похудеть? Да, поэтому людям с лишним весом тоже стоит посетить такие занятия и возможно именно они помогут победить лишний вес. Также подойдет для молодых юношей и девушек, которым надоели изнурительные и скучные тренировки в зале для фитнеса.

Как начать заниматься фитнес-теннисом?

Достаточно просто прийти на пробное занятие и понять подходит ли Вам фитнес-теннис. Чтобы попасть на занятие необходимо записаться в системе бронирования на нашем сайте по данной ссылке: acetennis.reservio.com

Далее просто прийти за 10 минут до занятия, чтобы переодеться. Форма одежды спортивная (любые спортивные кроссовки, футболка\кофта, штаны\шорты), весь остальной инвентарь Вам выдадут (ракетка, мячи).

По любым волнующим Вас вопросам, можете позвонить нам по телефону, или оставить заявку.

Занятия кардио-теннисом проходят по адресу: ул. Хасанская д.19.

Процесс занятий кардио-теннисом и их динамика

Процесс включает в себя множество беговых и координационных упражнений в совокупности с теннисной практикой. Обычное занятие длится час и проходит в постоянной, непрерывной динамике. Для занятий кардио-теннисом используются спортивные мячи для бросков, координационные лестницы и специальные тренажеры для теннисистов. Также в процесс занятий входят упражнения на разминку суставов и на общую физическую подготовку (ОФП). Наши тренера имеют богатый опыт теннисной игровой практики и различных кардио-упражнений.